Slaap beter en verminder opvliegers in de overgang
Dynamische levensfase
De overgang kan als een emotionele en fysieke achtbaan worden ervaren. Je staat energiek op maar bent tijdens de lunch energieloos. Vervolgens lukt het je niet meer om naar je favoriete sportles te gaan. Je emoties vliegen van hot naar her, slapen is een dingetje, je opvliegers komen wanneer ze zin hebben en ineens heb je vet waar het het nooit had. Hoe kan je de overgang comfortabeler voor jezelf maken? Wat heb jij nodig om nu vitaal te zijn en deze vitaliteit te behouden?
De overgang is een dynamische levensfase die vaak een uitdaging vormt voor zowel je lichaam als geest. Juist daarom is het zo belangrijk om in deze fase van je leven aandacht te besteden aan jouw fysieke en mentale welzijn en vitaler door het leven te gaan. Aanpassingen in je voeding kunnen al helpen. Gun jezelf de tijd en aandacht om te verdiepen in jouw vitaliteit.
Vitaal in de overgang
In de leeftijd van 40 tot ongeveer 60 jaar ondergaan vrouwen een onvermijdelijke fase: de overgang. In deze periode bevinden veel vrouwen zich in de bloei van hun leven met verantwoordelijkheden zoals gezin, werk, opleiding en sociale interacties. Het is dan ook niet gek dat vermoeidheid, twijfels over carrière keuzes, overwerktheid en verminderd herstel na activiteiten zich kunnen voordoen. Deze uitdagingen kunnen intenser worden door de hormonale schommelingen tijdens de overgang. Stress kan de symptomen van de overgang verergeren zoals opvliegers.
Het is een uitdagende fase en gun jezelf de tijd om te reflecteren op je vitaliteit en welzijn. Het is van groot belang dat tijdens deze periode naar jou als geheel wordt gekeken. Ik werk met het 5-dimensionale vitaliteitsmodel waar we samen kijken naar jouw:
- Mentale en fysieke gezondheid
- Emoties
- Identiteit
- Vermogen om eigen regie te pakken
Tijdens het intakegesprek lopen we het volledige vitaliteitsmodel door om jouw situatie duidelijker in beeld te krijgen en vervolgens inzicht te krijgen hoe de verschillende elementen elkaar beïnvloeden. Hierdoor kunnen we focus aanbrengen en vervolgens doelen stellen die voor jou belangrijk zijn.
Lees ook mijn blogs over het 5 dimensionale vitaliteitsmodel en Vitaal in de overgang.
Rust, vrijheid en vitaliteit
Hoe fijn zou het zijn als je: innerlijke rust en vrijheid kan bereiken, inzicht krijgt in jouw behoeften en verlangens, nieuwe manieren vindt om je gezondheid en welzijn te bevorderen.
Eenvoudige aanpassingen in voeding kunnen al van invloed zijn op jouw nachtrust. Ervaar de overgang als een tijd van kracht en positieve verandering. Gun jezelf een comfortabele overgang, je verdient het en laat niemand je anders vertellen.
Verlang je naar meer rust, vrijheid en vitaliteit in deze bijzondere periode van je leven? Of ben je gewoon op zoek naar een beetje meer balans? Laat mij weten hoe ik je kan helpen door je contactgegevens achter te laten in het contactformulier of stuur mij eenvoudig een WhatsApp bericht. Ik sta klaar om zo snel mogelijk met je in contact te komen en je te ondersteunen!