Integrale leefstijl coaching en vitaliteitscoaching in de overgang

Wat is leefstijl- en vitaliteitscoaching

Integrale leefstijl- en vitalititeitscoaching richt zich op jou als totaalpersoon. Je hoofd, lijf, emoties & gevoel, eigen regie en identiteit maken wie jij bent. Al deze onderdelen (dimensies) vertellen hoe het met je gaat en zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hierdoor wordt ingezoomd op wat jij nodig hebt om balans te vinden. Het helpt je om antwoorden te vinden op de vragen die je bezig houden.

Wanneer is leefstijl- en vitaliteitscoaching voor mij?

Bij wensen zoals:

  • De lat lager leggen
  • Minder piekeren
  • Positiever denken
  • Meer bij je emoties & gevoelens leren komen, ze herkennen en erkennen
  • Inzicht in jouw communicatie met de ander
  • Balans tussen werk en privé
  • Grenzen leren bewaken
  • Motivatie voor jezelf
  • Beter in je vel zijn
  • Ontdekken wat jij echt belangrijk vindt
  • Bewuster worden van je patronen
  • Meer leren ontspannen
  • Meer en met plezier bewegen
  • Gezonde stress
  • Gewichtsbeheersing
  • Beter slapen

Kortom: je vitaler en fitter willen voelen!

In de overgang

De overgang is een dynamische levensfase die je als een emotionele en fysieke achtbaan kan ervaren. Tussen ongeveer je 40e en 60e levensjaar vindt de overgang plaats. Precies op het moment dat je in de bloei van je leven zit met verantwoordelijkheden zoals je werk, gezin, opleiding, huis en sociaal leven. Een levensfase waarin veel vrouwen zich ook de vraag stellen: wie ben ik nu eigenlijk, vind ik mijn werk nog wel leuk, is dit het nu? En vervolgens komt de overgang om de hoek met haar hormonale schommelingen en zoekt je lijf een nieuwe balans. Het kan zijn dat ook jij een nieuwe balans nodig hebt. Juist in deze periode is het belangrijk dat jij als totaalpersoon aandacht verdient en weer in je kracht komt te staan.

Inzicht krijgen in:

  • Wat hormonale schommelingen met je doen.
  • Welke voedingsmiddelen jou wel en niet helpen in de overgang.
  • Hoe je fitter en vitaler door de overgang komt.
  • Wie jij bent en wilt zijn tijdens en na de overgang.
  • Hoe je jou eigen regie kan inzetten om comfortabel door de overgang te komen.

Als je op zoek bent naar innerlijke rust, jouw behoeften en verlangens voor een fitter en vitaler leven in en na de overgang.

Werkwijze

Ik werk met het 5 dimensionale vitaliteitsmodel ontwikkelt door Mark Leefstijl & Vitaliteit waarin de volgende dimensies centraal staan:

  • Mentale fitheid en veerkracht (IQ)
  • Sociaal emotionele balans (EQ)
  • Eigen regie (ER)
  • Identiteit en zingeving (SQ)
  • Leefstijl en fysieke balans (FQ)

Veel vragen en klachten hebben te maken met leefstijl, dimensie Leefstijl en fysieke balans FQ, zoals gewicht, lichamelijke ongemakken, slaapproblemen en eetgewoonten. De andere dimensies richten zich op vitaliteit zoals je mentale welzijn, je emoties, je identiteit en je vermogen om eigen regie te pakken. Fysieke klachten zijn vaak signalen voor dieperliggende vitaliteitsklachten.

In mijn blog ‘Vitaliteit en gezonde leefstijl binnen handbereik’ ga ik dieper op dit Vitaliteitsmodel in.